[세계 음식] 건강한 삶을 위한 허브 차 종류와 효능 1부

 

[세계 음식] 건강한 삶을 위한 허브 차 종류와 효능 1부


안녕하세요. 봄앤이예요 'ᗜ'✿

 

 

요즘 현대인들은 건강한 삶에 대한 욕구가 강해졌습니다. 평균 수명이 증가함에 따라 조금이라도 더 오래 질 좋은 삶을 영위하기 위해서 같은데요. 이렇다 보니 요즘 각광받는 것이 맛도 좋고 건강에도 좋은 허브 차입니다. 실제로 허브 차는 커피나 다른 일반 차보다도 카페인 함량이 적고, 여러 방면으로 건강을 개선하는 효과가 있기 때문에, 특히 중·장년층에게 인기가 많다고 하는데요.

그렇다면 세상에는 어떤 허브 차가 존재하고 있고, 종류 별로 띠는 효능은 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 저와 함께 건강한 삶을 위한 허브 차 종류와 그 효능을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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1. 카모마일, Chamomile tea

 

가장 먼저 소개할 허브 차 종류는 카모마일입니다. 카모마일은 서아시아, 인도, 서유럽 등에서 시작된 허브이지만, 현재는 미국에서 가장 인기가 많다고 하는데요. 그 이유는 특별한 정성을 들이지 않아도 생명력이 강하고, 잘 자라기 때문입니다. 또 카모마일은 씁쓸하면서도 약간의 꿀 같은 달콤함이 느껴지는 허브인데요. 맛과 향이 좋고 건강에도 좋다 보니 세계 각국에서는 카모마일로 차를 즐깁니다.

카모마일 효능: 부교감 신경계 진정에 도움, 스트레스와 긴장 완화, 소화 촉진, 장 건강 개선, 면역력 증진, 불안감 해소, 염증 완화.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2. 계피차, Cinnamon tea

 

 

계피는 스리랑카와 인도 남부에서 자라는 녹나무 속의 내부 껍질에서 얻는 향신료입니다. 건강에 이로운 점이 많아 차를 끓여먹는 것 외에도, 화장품, 건강식품을 만들 때도 자주 사용된다 하는데요. 다만 향이 짙고 약간 매콤한 맛이 나기 때문에 호불호가 갈릴 수 있습니다.

계피차 효능: 인지 속도 향상, 집중력 개선, 신경 경로 성장, 배탈 진정, 소화 기능 개선, 면역 체계 강화, 감기 및 독감 예방.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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3. 레몬그라스, Lemongrass tea

 

레몬그라스는 마당이나 화분에서도 쉽게 재배가 가능한 허브입니다. 그래서 우리나라 가정에서도 레몬그라스를 키우는 경우가 많은데요. 레몬그라스는 이름처럼 감귤 맛과 향이 나며 약간 달콤하다는 특징이 있습니다. 또 비타민이 굉장히 많이 함유되어 있기 때문에 웬만한 보조재보다 효과가 좋다고 하는데요. 요즘 코로나 때문에 집 밖에 잘 못 나가고 있다면 레몬그라스로 비타민을 충전해보시기 바랍니다.

레몬그라스 효능: 콜레스테롤과 독소 제거, 지방 분해, 혈압 수치 완화, 피부 개선, 탈모 예방, 모발 건강 개선, 노화 방지

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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4. 민들레 차, Dandelion tea

 

어디에서나 쉽게 구할 수 있는 민들레는 꽃잎부터 뿌리까지 버릴 것이 없는 식물 중 하나입니다. 꽃잎은 끓여서 차로 즐기고, 뿌리는 커피를 만드는 데 사용한다고 하는데요. 민들레 차는 약간의 커피나 흙 맛이 날 수 있지만, 쓴맛이 훨씬 덜하기 때문에 나이 불문 누구나 부담 없이 즐길 수 있습니다.

민들레 차 효능: 체중 감량, 소화 기능 개선, 튼튼한 뼈 유지, 골다공증 예방, 빈혈 예방, 과도한 수분과 팽만감 제거.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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5. 유칼립투스, Eucalyptus tea

 

호주가 원산지인 유칼립투스는 키가 크고 잎이 두꺼운 나무에서 나오는 허브입니다. 건강에 워낙 좋기 때문에 의학적으로도 많이 사용되는 식물이라고 하는데요. 다만 약간의 박하 향과 감초 맛이 느껴질 수 있기 때문에 호불호가 갈릴 수 있습니다.

유칼립투스 효능: 면역 체계 개선, 호흡기 감염 퇴치, 관절염과 류머티즘 증상 완화, 에너지 증진, 스트레스 완화, 피로 회복.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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6. 회향차, Fennel tea

 

회향차는 기원전 800년경부터 의약 및 요리 목적으로 사용된 허브입니다. 고대 그리스와 로마에서는 이 허브를 영양제, 근육 강화제, 신장 결석 치료 등 다양한 용도로 사용하였는데요. 맛은 감초와 거의 유사하다고 합니다.

회향차 효능: 식중독 예방, 위산 역류 완화, 속 쓰림 치료, 간 건강 촉진, 월경 주기 개선.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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7. 바이올렛 차, Violet tea

 

1800년대 후반부터 연구된 제비꽃은 약용으로 인기가 많은 꽃입니다. 제비꽃에 함유되어 있는 비타민 C는 오렌지에 함량 된 수준과 비슷하고, 비타민 A는 시금치와 거의 동일한 수준이라고 하는데요. 향도 좋고 맛도 좋다 보니 전 세계적으로도 유명한 차 종류입니다.

바이올렛 차 효능: 두통 완화, 기관지염 완화, 관절 및 근육 염증 치료, 피부 발진 완화, 가려움증 개선.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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8. 월귤나무 차, Uva Ursi tea

 

월귤나무 역시 수세기 동안 약초로 사용된 식물입니다. 야생동물인 곰에게 인기가 많다 하여 ‘곰의 포도’ 라는 별명도 가지고 있는데요. 와인처럼 색이 무척 예쁘고, 단맛이 난다는 특징이 있습니다.

월귤나무 차 효능: 방광 및 신장 문제 개선, 과도한 수분과 팽만감 제거, 면역력 강화, 염증 개선.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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9. 백리향 차, Thyme tea

 

타임 허브라고도 불리는 백리향은 고대시대부터 약, 요리 등에 사용된 허브입니다. 또 향기가 좋고 꽃이 예뻐 관상용으로도 많이 재배했다고 하는데요. 백리향 차 맛은 약간 짭짤하다는 특징을 가지고 있습니다.

백리향 차 효능: 인후염 치료, 위장 기능 개선, 설사 치료, 두통 완화, 천식 증상 개선.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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10. 스피아민트 차, Spearmint tea

 

치약이나 껌, 담배 냄새를 없애는 향유 원료로 사용되는 스피아민트는 이름처럼 박하과에 속합니다. 냄새가 강하기 때문에 방향제나 방충제의 원재료가 되기도 하는데요. 유럽, 아시아, 아프리카, 아메리카 등 수많은 지역에서 자생하고 있어, 생명력이 강하고 쉽게 구할 수 있다는 특징이 있습니다. 다만 민트 맛과, 향이 너무 강하다 보니 호불호가 심하게 갈린다는 단점도 있죠.

스피아민트 차 효능: 복통과 가스 치료에 도움, 소화 기능 개선, 영양소 흡수 촉진, 항균 효과, 메스꺼움 및 구토 치료.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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원래는 이번 콘텐츠에 모든 허브 차 종류를 소개하려 했습니다. 근데 종류만 30가지가 넘어서, 어쩔 수 없이 콘텐츠를 3개로 나눠 진행해야 할 것 같은데요. 평소 마셔보고 싶었던 차가 있거나, 특별한 효능을 가진 차를 찾는다면, 이번 기회에 제대로 알아보고 건강 기능도 개선해보시기 바랍니다. 최대한 흐름 끊기지 않게 나머지 콘텐츠도 빠르게 준비해 볼게요. ✿

 

 

 

 

 

 

 

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