[세계 음식] 건강한데 맛도 좋은 허브 차 종류와 효능 2부

 

[세계 음식] 건강한데 맛도 좋은 허브 차 종류와 효능 2부

 

 

안녕하세요. 봄앤이예요 'ᗜ'✿

 

 

여러분들은 차를 좋아하시나요? 전 과식을 했거나 고기 같은 기름진 음식을 먹으면 항상 따뜻한 차를 마시는 편입니다. 그중에서도 재스민, 페퍼민트, 레몬밤, 말린 과일, 메밀 차를 좋아하는 편인데요. 따뜻한 차를 마시면 답답했던 속이 풀리는 느낌도 들고, 기름기가 깨끗이 씻겨 내려가는 기분도 들기 때문입니다. 또 건강에 좋은 차를 마시면 심신 안정, 긴장 완화, 장 기능 개선 등의 효과도 볼 수 있다고 하는데요.

그래서 오늘 소개할 콘텐츠는 건강한데 맛까지 좋은 허브 차 종류와 효능입니다. 이전에 업로드했던 허브 차 종류와 효능 1부에 이어 작성할 예정이니, 많은 정보 얻어 가셨으면 좋겠어요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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11. 야로우 차, Yarrow Herbal Tea

 

야로우는 카모마일과 같은 과에 속하는 허브 종류입니다. 아킬 레인이라는 화학 물질을 포함하고 있기 때문에, 출혈을 멈추고 상처를 치료하는데 도움을 준다고 하는데요. 그래서 야로우는 고대시대부터 약초, 식용으로 많이 애용되었습니다. 17세기 이후부터는 왜인지 인기가 떨어졌다고 하지만요. 또 야로우 차는 몸에 있는 염증을 완화하고 감염을 치료하는데 도움을 준다고 하는데요. 효능이 많아서 인지 다른 차들 대비 쓴 맛이 강하다고 합니다.

야로우 효능: 자궁 순환 촉진, 월경 주기 개선, 유방암 예방, 상처 치료, 항균, 염증 완화, 통증 완화.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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12. 로즈마리 차, Rosemary Herbal Tea

 

지중해에서 건너온 로즈마리 차는 향이 좋은 허브 차입니다. 시큼하면서도 씁쓸한 맛이 나, 종종 향신료로 사용된다고 하는데요. 뇌의 건강한 순환을 돕기도 해서 수험생, 고시생이 먹으면 특히 좋은 차라고 합니다.

 

로즈마리 효능: 두통 완화, 알츠하이머 예방, 스트레스 완화, 감기 완화, 뇌 기능 활성화, 면역 체계 강화, 항암 작용.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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13. 페퍼민트 차, Peppermint Herbal Tea

 

유럽으로부터 시작해 전 세계로 퍼진 페퍼민트는 우리나라에서도 즐겨먹는 허브 차입니다. 상쾌한 맛이 나서 그런지 메스꺼움을 완화하고 구토를 예방하는데 효과적이며, 이 외에도 효능이 많아 약초로 이용되는 경우가 많다고 하는데요. 저도 개인적으로 좋아하는 차입니다. 근데 너무 많이 먹으면 속이 맵다고 해야 하나…

페퍼민트 효능: 발열 증상 완화, 위 기능 개선, 메스꺼움 완화, 구토 예방, 소화 촉진, 경련 방지, 멀미 완화.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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14. 재스민 차, Jasmin Herbal Tea

 

중국에서 인기가 많은 재스민 차는 향과 맛이 좋다는 특징을 가지고 있습니다. 특히 재스민에 함유된 카테킨은 심장 건강에 좋으며 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있다고 하는데요. 이 외에도 체중 감량에 많은 도움을 주기 때문에, 다이어트를 하고 있는 분이라면 꼭 한 번 마셔보라고 추천하고 싶습니다.

재스민 효능: 체중 감량, 신진대사 촉진, 콜레스테롤 저하, 정맥과 동맥 염증 완화, 당뇨 예방.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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15. 인삼차, Ginseng Herbal Tea

 

몰랐는데 인삼과 생강도 허브에 속하는 식물이라고 합니다. 우리나라로부터 파생되어 미국, 아시아, 시베리아 등 다양한 지역에서 서식하고 있다고 하는데요. 인삼은 식물의 뿌리에서 만들어지며 쓰고 향이 강하다는 특징이 있습니다. 또 혈당 수치 완화, 식욕 억제, 비만 예방 등의 효과가 있어 약초로도 많이 이용하는데요. 자세한 인삼차의 효능은 아래와 같습니다.

인삼 효능: 항암, 비만 예방, 위 기능 활성화, 변비 완화, 혈당 수치 안정, 식욕 억제, 감기 완화, 트러블 개선, 독소 제거, 소화 기능 개선.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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16. 생강차, Ginger Herbal Tea

 

동남아시아 고유 향신료인 생강은 향과 맛이 독특하다는 특징을 가지고 있습니다. 또 차보다는 음식에 넣어 섭취하는 경우가 많다고 하는데요. 생강의 주된 효능으로는 과민성 대장 증후군 완화와 장 기능 개선입니다.

생강 효능: 과민성 대장 증후군 완화, 장 기능 개선, 속 쓰림 예방, 염증 완화, 알츠하이머 병 예방, 뇌 세포 손실 예방.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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17. 피버뷰 차, Feverfew Herbal Tea

 

감귤 맛과 향이 느껴지는 피버뷰는 데이지 과의 다년생 식물입니다. 감귤 맛이 나서 그런지 감기 증상 완화에 도움을 주며, 두통, 메스꺼움, 구토 등을 예방해준다고 하는데요. 실제로 피버뷰에는 활성 화합물과 비타민A, C가 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.

피버뷰 효능: 편두통 완화, 메스꺼움 및 구토 완화, 감기 증상 완화, 잔병 퇴치 효과, 염증 완화.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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18. 아마차 차, Amacha Herbal Tea

 

<Photo By. Nemo's great uncle>

수국 매크로 필라라는 식물에서 추출한 아마차는 일본식 허브 차라고 합니다. 향기가 좋고 달콤하다는 특징이 있으며, 일본은 기념일에 이 차를 즐긴다고 하는데요. 주된 효능으로는 신장과 요로 강화에 도움을 준다는 것입니다. 이 외에는 특별한 효능이 없는 것 같네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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19. 개박하 차, Catnip Herbal Tea

 

꿀풀과에 속하는 개박하는 유럽과 아시아에서 발견되는 허브입니다. 풀과 민트 향이 나며 심신 안정에 특히 많은 도움이 된다고 하는데요. 재미있는 건 이 효능이 고양이에게도 나타난다는 것입니다. 개박하에 함유되어 있는 네페탈락톤이라는 특정 테르페노이드 때문이라고 하네요.

개박하 효능: 심신 안정, 감기 증상 완화, 체온 안정, 경력 예방, 위 기능 개선, 독소 배출, 아이들의 산통 및 불안 개선, 멀미 완화.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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20. 히비스커스, Hibiscus Herbal Tea

 

히비스커스는 열대 기후에서 자라는 허브 종류 중 하나입니다. 단독으로 섭취하기도 하지만 제철 음료를 만드는 데 사용되기도 하는데요. 크랜베리와 비슷한 시큼하고 달콤한 맛이 나기 때문에, 누구나 거부감 없이 마실 수 있다고 합니다.

히비스커스: 혈압 저하, 항암 효과, 불안 완화, 신경 안정, 체중 감소 촉진.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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허브 차에 관심이 많다고 생각했는데, 생각보다 종류가 많아서 놀랐습니다. 또 생강과 인삼이 허브에 속한다는 것도 신기했는데요. 놀라운 건 아직도 허브 차 종류와 효능 콘텐츠가 끝나지 않았다는 사실입니다! 원래 2부까지만 쓰고 마무리하려고 했는데, 10개 정도가 더 남아 있어 부득이하게 3부까지 끌게 되었네요. 그래도 이번 기회에 허브 차에 대한 다양한 정보를 습득할 수 있어서 좋았습니다. 전 다이어트를 위해 오늘부터 재스민 차를 애용하려구요…✿

 

 

 

 

 

[세계 음식] 건강한 삶을 위한 허브 차 종류와 효능 1부

[아시아 음식] 중국에 존재하는 차(Tea) 종류와 효능 01

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